スタッフ日記
2022-09-26 サーキットトレーニング
こんにちは。Red Fit 6トレーナーの大石です。今日はRed Fit 6のサーキットトレーニングに紹介です。Red Fit 6のサーキットトレーニングは、ボートを漕ぐような動きのマシ...
2022-05-30 背中が大事！
こんにちは。Red Fit 6トレーナーの大石です。今日は自分ではなかなか見ない、意識していない背中のお話です。背中は自分ではなかなか見ないですが、人からは結構見られる...
2022-03-28 インストラクター勉強会
こんにちは。Red Fit 6トレーナーの大石です。今日はRed Fit 6のインストラクターに集まってもらって勉強会を行いました。それぞれヨガやピラティス、トレーナーと分野が違...
2022-02-28 体幹を意識
こんにちは。Red Fit 6トレーナーの大石です。エクササイズやトレーニングで体幹を意識するとか、体幹が弱いなど体幹という言葉をよく聞くことがあると思います。しかし体...
2022-02-07 腹筋トレーニング
こんにちは。Red Fit 6トレーナーの大石です。今日は腹筋について簡単に紹介します。腹筋トレーニングは誰しもが一度は、運動不足解消、健康、ダイエットなどのためにやっ...
2022-01-24 ダイエット豆知識
こんにちは。Red Fit 6トレーナーの大石です。まだまだ寒い日が続いてますが、寒くて縮こまって姿勢が悪くなってませんか？寒い冬の時期の方が基礎代謝は少しですが夏より...
2022-01-10 明けましておめでとうございます
明けましておめでとうございます。Red Fit 6トレーナー大石です。２０２２年も始まりましたね。今年はお正月のんびり過ごしました。皆さまもゆっくりできましたか？私はお...
2021-12-20 ピラティス
こんにちは。Red Fit 6トレーナーの大石です。今日はピラティスについて少し説明します。ピラティスって聞いたことあるけど、ヨガと何が違うの？こんな風に思ったことある...
2021-12-10 年末の疲れをリフレッシュ
こんにちは。Red Fit 6トレーナーの大石です。今年も残すところ後わずかですね！年末になると何かと忙しくなり、疲れが溜まりやすいかと思います。そんな疲れた状態で年末...
2021-10-25 加湿機準備！
こんにちは。Red Fit 6トレーナーの大石です。最近急に寒くなりましたね。この前まで冷房使ってたと思ったら、急に暖房にしないと寒くなってしまいました。寒くなったこの...
2021-10-04 こんなのやってみました！
こんにちは。Red Fit 6トレーナーの大石です。今日はBOSUとTRXを両方使用してトレーニングしてみました。トレーニングに使えるものを考えて、いろいろな使い方をすると面白...
2021-09-20 心も身体もリフレッシュ
今年の夏は雨が多かった気がしますね。９月になって台風シーズンもやってきました。コロナもあって、やっぱり外出が減って、家の中にいることが多くなっていませんか？運動...
2021-09-06 BOSU体幹トレーニング
こんにちは。Red Fit 6トレーナーの大石です。今日はBOSUを使用した体幹トレーニングを行いました！BOSUは半円球のボールのような物なので、バランスをとりながらトレーニ...
2021-08-23 お盆休みで太った！
こんにちは。Red Fit 6トレーナーの大石です。お盆休みはずっと雨でしたね。コロナ禍でしかも雨だったので、本当に何もせずに家でゴロゴロしていました。そしたらやっぱり...
2021-07-23 出来ることをする！
こんにちは。Red Fit 6トレーナーの大石です。実は最近足に裏を治療して痛めているので、その箇所をかばって歩いていました。そしたら、やっぱりかばって歩いていたので、...
2021-07-05 夏本番のためにピラティス！
こんにちは。Red Fit 6トレーナーの大石です。今日は、ポップピラティスインストラクターのSAYAKAさんのトレーニング風景です。レッスンをしっかり行うために、毎日のトレ...
2021-06-21 エアリアルヨガ
こんにちは。Red Fit 6トレーナーの大石です。6月になり、梅雨でジメジメだし、たまに晴れると暑いですね。これから来る暑い夏に向けてしっかり準備をしておきましょう！エ...
2021-05-24 梅雨のストレス解消方法
こんにちは。Red Fit 6トレーナーの大石です。今年は梅雨が早く来て、雨が多くジメジメしてますね。梅雨は、雨が多くなり、外出が減り運動不足になることがが多くあるかと...
2021-05-14 夏に向けての腹筋
Red Fit 6トレーナーの大石です。５月も中旬みなり、気温も暑くなって来ましたね。夏！薄着の季節がやってきます。今の間にお腹周り、腕周りをしっかりトレーニングして引...
2021-04-09 肩トレーニング
こんにちは。Red Fit 6トレーナーの大石です。今日は肩のトレーニングです！今、肩こりで悩んでる方が多くいるかと思います。肩こりで悩んでいる方の多くは、揉んだり、叩...
