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「季節の変わり目で体がだるい」「春だしダイエットを始めたい」…そんな方にオススメの、岩盤浴に入りながら体を動かすことで免疫力&代謝アップが期待できる岩盤ヨガを、西尾市の「Nagomi」さんで体験します。ダイエットやホルモンバランスを整える効果もあり、美容にも健康にも◎。お得な回数券もあるので通いやすく、子どもから大人まで幅広い世代に人気です。西三河では珍しい、インスパイリング・エクササイズ（骨盤矯正ダイエット）ヨガもありますよ。

まずは動きやすい服装にお着替え。鍵付きの広々とした個室ロッカーを完備しているので、荷物がたくさんあっても安心! ウォーターサーバーでお水またはお湯をタンブラーに入れて、いざ岩盤浴ルームへ。

足の指を広げた後、横になって両脚をストレッチ。また、眼精疲労やストレスで硬くなりがちな頭皮を揉んだり、頭のてっぺんのツボ（百会）を押したりして、体をほぐしながらじっくりと体を温めていきます。

ヨガで重要な呼吸法では、鼻から息を吸って、口を「う」の形にして限界まで吐き切ります。体の波動を整える「HAPIドラム」を先生が叩き、ゆったりとしたメロディに癒されながら深い呼吸でリラックス。

参加者のレベルや体調などを考慮して、毎回内容が変わる岩盤ヨガ。今回は初心者が多かったため、比較的簡単にできる、春を意識した「木のポーズ」から。集中力アップに効果的なのだそう。体の側面を伸ばす「かんぬきのポーズ」は、ボディラインをスッキリと整えてくれます。しっかり伸ばすと気分も爽快!

岩盤ヨガでたくさん汗をかいた後は、シャワーでさっぱり♪パウダールームもあるのでお出かけ前でも安心です。

オプションでつけられる腸もみセラピー（初回60分6,000円・税別）は、岩盤ヨガの後の体が温まった状態で受けると効果絶大! 腸育コンシェルジュの資格を持つベテランセラピストさんによるマッサージで、気になる体の不調を改善していきます。