飽きずに楽しく♪理想のボディが叶うパーソナルトレーニング
20～50代の男女から支持を得るパーソナルトレーニングを、安城市の「ミンティーズ」さんで体験します。なんと100種以上のトレーニングの中から、要望に合わせてメニューを組んでくれるコチラ。同じ部位でも毎回違う筋トレをするなど、飽きずに楽しく続けられるよう様々な工夫が♪また、希望者には食事指導も実施し、疑問はラインで答えてくれるなど、細やかなサポートがうれしいですね。初回は同じ価格で2人参加もOKなので、この機会にぜひ！
着替え
まずは着替え。トレーニングウェア、シューズ、お水、タオルも初回はなんと一式無料貸し出し♪手ぶらで気軽に体験できるのがありがたい！
※くつ下はお持ち下さい
カウンセリング、体重測定
体重と血圧を測って今日の体調をチェックしたら、カウンセリングへ。トレーニングの目的や目標などをお話して、体験するトレーニングメニューを組んでもらいます。
パーソナルトレーニング（太もも）
スクワットからトレーニングスタート。ヒザの位置やフォームをチェックしながら10回ゆっくり行い、これを3セット!
背中
続いては背中を鍛えるラットプルダウン。肩甲骨を寄せながら胸に向かってバーを引くので、背中の筋肉はもちろん、肩コリ解消にも効果が! 大きな筋肉がある脚や背中をまず鍛えることで、代謝を上げて効率よくダイエットができるそう♪
二の腕
夏に引き締めたい二の腕は、胸の位置にあるバーをグッと下に押す“プレスダウン”と、仰向けに寝た状態でのダンベル運動に挑戦! 繊細な筋肉は正しく鍛えないと、痛めたり変な場所に筋肉が付いたりする原因に。トレーナーがフォームを隣でチェックしながらアドバイスをくれるので、正しく安全に鍛えることができて安心です。
腹筋
最後は腹筋。負荷をかける筋肉を意識して、息を吐きながら“ゆっくり”行います。じわじわと筋肉に効いてくる感じが、クセになりそう! 「キツい～!!」と言いながらも楽しくなってきました♪
本当に手ぶらで向かったパーソナルトレーニング。「これはキツイ!!」と弱音を吐きながらも3セットこなす自分に、今まで体力も筋力もないと思っていたのは甘えだったんだな、と反省しつつ…（笑）。アメとムチを巧みに使い分ける井尻トレーナーに教えてもらいながら、楽しくトレーニングができました。その日の体調やトレーニング中の顔色を見ながらメニューを組んでくれたり、ちょっとした疑問にも的確に答えてくれるので、安心しておまかせできたのも良かったです♪
ダイエットしたい、体を鍛えたいけど1人では続かないアナタ! まずは気軽に体験してみて。
