加圧トレーニングで、短時間で効率的にダイエット!
血流をベルトで制限して運動することで、短時間で高い運動効果＆美容効果が得られると話題の加圧トレーニングを、碧南市の「フィジカルボディ」さんで体験します。こちらは「衣浦グランドホテル」1Fにある、完全マンツーマン指導が人気のパーソナルジム。それぞれの目標に合わせたトレーニングと、食事やココロのカウンセリングでダイエットを成功に導いてくれます。短時間集中レッスンだから、無理なく楽しく続けられるのもうれしい!
カウンセリング
まずはカウンセリング。ダイエットの目的や普段の食生活などをお話しして、トレーニングメニューを組んでいきます。
加圧チェック
腕の付け根をベルトで締めて血流を制限し、専用の機械でトレーニングの効果が最も得られる加圧の負荷をチェック。脈が強く波打っていると感じる負荷を探していきます。
加圧トレーニング（上半身15分）
まずは上半身からスタート。加圧状態での筋トレは、簡単な運動を短時間するだけで大量の成長ホルモンが分泌され、高負荷での筋トレと同じ効果が♪とはいえ、たった30回が辛い!
腕立て伏せ
鎖骨のラインをキレイに見せる、肘を外側に向けての腕立て伏せ。ムキムキの腕ではなく、女性らしい美しいラインを作るための筋トレをチョイス。ニーズに合わせてトレーニング方法を提案してくれるので、安心しておまかせできます。
加圧トレーニング（下半身20分）
続いて下半身。“第2の心臓と呼ばれ、代謝アップにも重要なふくらはぎを鍛える”かかとの上下運動や、“ヒップアップにも効果的な”エクササイズなど、魅力的なワードでやる気にさせる策士なインストラクター・間山さん! 豊富な知識と経験があるからこそのアドバイスは、説得力があります!!
ダイエットのお話
トレーニングの後は、もう一度カウンセリング。ダイエット成功のために、筋トレだけでなく食生活やメンタルを整える重要性など、ためになるお話がたくさん!
加圧ベルトを付けると腕がピリピリしびれてきて、普通に動かすのも一苦労…。でも、短時間なら不思議と頑張れます! インストラクター問山さんの話術にも上手に乗せられ、キツイけど楽しく、前向きに取り組めました♪また、翌朝にはトレーニングをした全ての部位にしっかり筋肉痛が来て、ちゃんと全身に効いているんだと実感! 達成感に包まれる朝でした（笑）。トレーニング自体は簡単な動きを30回繰り返す方法が中心なので、誰でも気軽に始められますよ。まずは初回半額のお得なクーポンで、効果を実感してみましょう!
